Masa Başı Çalışanlar İçin Ofis Egzersizleri

Günde 8 saat bilgisayar başında oturmak, boyun omurlarına binen yükü 3 katına çıkarır. "Text Neck" dediğimiz öne eğik boyun duruşu, fıtıkların ana sebebidir. Saat başı yapacağınız 1 dakikalık "kürek kemiği sıkıştırma" ve "boyun germe" hareketleri, disklerin beslenmesini sağlar ve gün sonundaki yorgunluk ağrılarını %50 oranında azaltır.