Evde Yapılan Yanlış Egzersizlerin Zararları

İnternetteki "bel ağrısı için 5 hareket" videoları, herkese uygun olmayabilir. Örneğin; bir fıtık tipine iyi gelen öne eğilme hareketi, başka bir fıtık tipinde diskin tamamen dışarı çıkmasına (sekestrasyon) neden olabilir. Uzman bir fizyoterapist kontrolü olmadan yapılan bilinçsiz egzersizler; eklem bağlarının gevşemesine, mikrotravmalara ve iyileşmesi güç sakatlıklara yol açar. Egzersiz, dozajı ve açısı kişiye özel belirlenmiş bir "ilaçtır".