Duruş Bozukluğu (Postür) Testi

Kamburluk (kifoz) veya bel çukurluğunun artması (lordoz), sadece estetik bir sorun değil; kronik ağrıların öncüsüdür. Evde ayna karşısında yapabileceğiniz basit bir testle duruşunuzu analiz edebilirsiniz: Kulak memesi, omuz başı ve kalça eklemi aynı hizada mı? Eğer omuzlarınız öne doğru yuvarlanmışsa veya karnınız aşırı öndeyse, postürünüz bozulmuş demektir. Günlük 10 dakikalık mobilite egzersizleri ve duruş farkındalığıyla omurga sağlığınızı geri kazanabilirsiniz.